Marlboroを愛して♪

もう禁煙して三週間なたとうとしているが、相変わらず喉に違和感がある。前回の禁煙外来の際に先生に聞いてみたが、外見からは異常は見当たらないとのこと。

喫煙していた時は朝違和感があるものの、一服すると消えていたが今は一日中続く。ただし朝一日課だった吐き気は確かになくなっている。

先生の話しでは、喉の違和感の大半がストレスによるもので今回のそれもストレスだろうと。

はたして煙草でストレスが解消されていたということだろうか？もしそうならば心の逃げ道にまた煙草吸ってしまいそうで怖い。

まずは禁煙をストレスと思わないように目的を明確にしないといけないな。

 どうやらオフィスの空調がここ数カ月調子が悪いらしい。これは総務部からの通達で実際には、老朽化による空調設備の限界と思われる。

外気温が35度以上に連日なっている。これ外出から帰ってきたら涼しいオフィスで一休みと行きたいところがなんと執務室ですら30度を超している。
もともと、冷房機器に表示されている温度が27度と適正温度が表示されていたため自分だけが暑がっているんじゃないかと思い総務部へのクレームは避けていたのだが、あまりにもオフィス内で暑がっている人が多いので温度計を設置した。これにより、本来の温度が30度を越していることがついに発覚。そして、なんと、、、総務部の座席当たりは27度程度と適温が保たれている。どうやら風の流れと日の当たり方の影響の模様。

と、こんなに暑いにも関わらず、喫煙室だけは狭い空間と強烈な冷房により25度前後と超快適空間。でもタバコ臭いからなぁ・・・・。

暑さで禁煙失敗したらどうしてくれるんだ〜〜。

 もう薬を飲まなくても全く気にならない。突然押し寄せるようなタバコ吸いたいという欲望もほとんどなし。ただ、なんとなく習慣としてのタバコへの興味がモクモクと表れることもあるが、まぁ、禁煙してるんだからさっ。ということで楽に越えられる。

でも、、そもそもタバコ止めなくてもいいんじゃね？という素朴な疑問。

値上がりするし、においはすごいし、体に悪いし。やっぱ止めましょう。

と数回の脳内コミュニケーションを一人で行っておしまい。


経過時間 15日 14時間 2分経過
吸わなかった煙草 15箱 11本
浮いた煙草代 4976円


喫煙室と呼ばれるあのモクモクの空間にはもう入りたくないです。。あれすっごいにおいなのね。最近タバコのにおいが体から消えてきてすごく敏感になってきました。

 禁煙しようと思ってもなかなか1週間は経過できなかった。今回はさすがチャンピックスといったところで、無事乗り越えることができました。なんでも無いときはタバコを吸いたいとは全く思わなくなったのだけれども、昨夜食べたトンカツの食後はムショウにタバコがほしくなってしまい、チャンピックスを服用。

 チャンピックスの服用は４回分スルーしている。禁煙も５日目に突入しているということもあってずいぶん気持ら楽になってきているのを実感。

何とか二日経過。吸いたい気持ちは若干抑えられているけど習慣化しているからなかなか抑えづらい。今一本だけ！と思ってすったら相当頭にぼわぁぁ〜んっていうあの感覚がするんだろうなぁ。一瞬気持ち悪いって思うんだけどそのあとなぜか立て続けに吸ってしまうパターン。

 

これまで幾度となく失敗し続けていた禁煙。いよいよ卒煙しなくてはいけないのっぴきならない事情ができたことにより再度チャレンジ。

もう前回までのように気合いでなんとかしようなんておもってはイナイ。禁煙セラピーだろうが、肺がんの発生率のこわーい話だろうが、そんなのよりも習慣化してしまったこの動きは止められない。ということで、舘ひろしがチャレンジして成功したという禁煙外来へ足を運ぶことに。

カウンセリングのなかで分かってきたことは、どうやらニコチン依存というよりも習慣としての喫煙傾向が高そう。気合いでなんとかしてみれば？との温かい言葉をいただいたが、今すぐにでもやらなきゃ間に合わないってことで、チャンピックスを処方してもらいました。

最初の1週間は吸っていてもかまわないという話だったのですが、初日から薬飲みながら禁煙してみることに。

これ失敗・・・。難なくリバウンドで10本/日。その後２日間も10本程度すってしまうことに。ただ、このまま時間を浪費するのもまずいので、休み明けとなった8/2の朝から禁煙再開。もちろんチャンピックスを飲んでいますが、昼ごはんの後と、仕事がひと段落ついたときにムショウにタバコが吸いたくなります。
でも、薬のおかげでなんとかこの波を超えることができたのです。

これまで１日を超えることがなかなかできていないので、おそらく今日我慢できるってことは薬の効果でしょう。

がんばるのではなく、「タバコ」っていうイメージを頭から消し去ります。。

 

 非常に残念ながら禁煙に失敗いたしましたことをご報告させていただきます。orz

直接的な敗因は、駅の売店でSUICAで気軽に買えてしまったこと。なるべくその日に必要な金額以上は持ち歩かないようにしていたのですが、、、

といいましても、今度はもしかしたら成功できるかもです。

たばこ１本１０円増税を　厚労省が要望方針　2009年10月30日 朝刊

　厚生労働省は二十九日、政府税制調査会へ三十日に提出する二〇一〇年度の税制改正要望で、健康対策や社会保障費の財源確保・・・（続き＞＞＞）

一本10円の増税ということは、200円の値上げ。総額520円ほどとなります。この金額だと、軽い昼ごはんが食べれるくらいとなってくるので、現実的に禁煙ができそうな気がしてきます。

最近の大学生は喫煙率が低いみたいですね。（自己雰囲気調査による）

LARKが新製品の発売の模様。たばこ屋さんに広告が張ってありました。

 朝、会社に来るまでの道のりでたばこを買いそうになってしまったのだが、なんとかこらえることができました。

が、、

朝の仕事がひと段落している時・・・とてもつらいです。たばこ吸いに行きそう。


お昼時、やってしまいました。どうしても我慢ならず、一気に4本吸ってしまった・・・。
でももう吸いません。これまでの経験上、いったんタガがはずれて禁煙を断念してしまったことがあるので、ここでくじけずすぐにRe-Try!!

嗚呼またカウントがゼロからです。